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七成人称自己有拖延症 凡事不到最后一秒不动手

作者:破天开区… 来源:本站原创 点击数: 更新时间:2018/6/13 5:33:57

  七成人称自己有拖延症 凡事不到最后一秒不动手

  此病害人害己传播速度惊人,若想洗心革面,这有几招来学学吧

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  明明事情就摆在眼前,可就是一拖再拖,不愿去做。在生活中,拖延做事已经成了很多人的普遍现象。

  “拖延症”这个在国外已经出现了20年的心理学名词,最近却成为我国众多白领为自己贴上的标签。

  心理学专家称,“拖延症”是“心灵的感冒”,需要对症下药。

  七成人认为自己有“拖延症”

  面前有一堆报表要做,但是某销售企业的会计张华云却怎么也提不起干劲。

  “先上会儿网放松一下吧,就一个小时,然后再来处理。”张华云这样对自己说。但是一下午过去了,破天开区一条龙服务端报表却一页也未动,张华云只好加班完成。

  “发现自己总是这样办事拖拉,但是怎么也改不掉,很苦恼。”张华云说。

  和张华云一样,嫌自己办事拖沓的人不在少数。在互联网上,存在着不少和“拖延症”相关的社群。其中,在豆瓣网上,有一个“我们都是拖延症”小组,组员近5万人,他们称自己为“拖鞋”或“拖友”。

  近日,民意中国网和网易新闻中心对2250人进行的一项调查发现,72.8%的人坦言自己患上了“拖延症”。

  我们是在跟谁“打仗”?

  在国内,众多拖延者能够获取的心理学专业知识很少,对这一“顽症”束手无策。对专业知识的渴求与改善自身的渴望促使拖延者们走到一起,从“拖延”走向“战拖”,但效果并不明显。

  在“我们都是拖延症”小组内,网友“茶”在帖子《不想腐烂在现实中,魔兽sf一条龙开服希望每天改变一点》中说:“不想虚度一天天的时光,变成连自己都恶心的人,不想事情永远都拖到最后一天,过后又一次次责备自己。”并恳请“拖友”们监督自己改掉拖拉的毛病。

  在小组内,这样的“战拖”帖子比比皆是,但大多数人最终还是没能坚持下去,又回到了原先拖拖拉拉的生活中去。

  网友“插牙菜”认为,造成“拖延症”的因素很多,很多人不知该如何科学地解决面临的问题。“"战拖"究竟是在跟自己作战,还是在跟社会和诸多压力作战呢?”

  加强自律建立信心做好计划

  “"拖延症"其实很多时候并不是病,而是"心灵的感冒"。”河南省心理协会副秘书长、郑州市第八人民医院副院长胡雄说。他认为,导致拖延现象原因有四个,针对不同的原因,要采取不同的措施来“抗拖”。

  “有的人生来性格就容易拖沓,这样的人,需要加强自律,时刻提醒自己办事不要拖沓。魔兽sf一条龙开服

  “还有一些人,是因为遇到的事情难度较大,产生畏难心理。这样的人,可以多寻求他人帮助,建立信心,并且做好工作计划,制定短期目标。”胡雄说。

  胡雄认为,第三个原因,是一些人偏向“完美主义”,想将事情做到完美,所以迟迟不敢着手。这样的人,要降低自己的心理预期,以免伤及自尊心。

  另外,一些人由于情绪低落或抑郁,产生自卑心理,造成思维反应和行动能力减慢,这时,就要到专业的心理咨询机构进行排查和治疗。传奇续章战神宝甲之幸运8“无限世界”的新的服务“末日浩…

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